এটি এক ধরনের শিথিলকরণ বা রিলাক্সেশন পদ্ধতি, যেখানে ব্যক্তি নিজেই নিজের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে শিথিল করার জন্য নির্দিষ্ট কিছু মানসিক নির্দেশ বা কল্পনা ব্যবহার করেন, যা মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

autogenic training meaning in Bengali

SYNONYM self-relaxation technique, autogenic therapy, mind-body relaxation EXAMPLES

He uses autogenic training every night to help him fall asleep faster.

দ্রুত ঘুমানোর জন্য তিনি প্রতি রাতে অটো-জেনিক ট্রেইনিং বা স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণের সাহায্য নেন।

Autogenic training is often recommended for patients suffering from chronic anxiety.

দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগে ভোগা রোগীদের জন্য প্রায়শই অটো-জেনিক ট্রেইনিং করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ORIGIN এটি ১৯৩০-এর দশকে জার্মান মনোরোগ বিশেষজ্ঞ জোহানেস এইচ. শুলৎজ (Johannes H. Schultz) উদ্ভাবন করেছিলেন। RELATED IDIOMS guided imagery, progressive muscle relaxation, meditation USAGE NOTES এটি সাধারণত চিকিৎসা মনোবিজ্ঞানে ব্যবহৃত হয়। এটি কোনো বাহ্যিক নির্দেশক ছাড়াই ব্যক্তি নিজেই নিজের মন ও শরীরকে শান্ত করার একটি পদ্ধতি।